Вот как, по мнению этого психолога, изменить свое «сексуальное мышление» и обогатить свою сексуальную жизнь

Источник: METRO

По мнению американского психолога Джоэла Блока, наши мысли и поведение влияют на нашу сексуальную жизнь сильнее, чем мы можем себе представить. Ведь порой мы упорно придерживаемся определенных взглядов на секс и накладываем ограничения как на себя, так и на своего партнера. Можно ли изменить такой образ мышления? Если да, это может положительно сказаться на вашей сексуальной жизни.

По его словам, изменить свое мышление можно всего за несколько простых шагов.

Психолог Джоэл Блок о нашем взгляде на секс

По словам психолога, речь идет об изменении отношения к сексу. Так, в беседе с американским изданием Psychology Today он приводит в пример убеждение относительно женского оргазма — темы, вокруг которой существует немало невежества. «Допустим, вы считаете: "Моя партнерша не может достичь оргазма во время секса"». Но, по мнению Блока, эту установку можно изменить: «Мы с партнершей можем больше узнать о ее потребностях и желаниях, чтобы она все-таки могла достичь оргазма во время секса».

13 установок для лучшей сексуальной жизни

Звучит просто, когда Блок объясняет это таким образом. Однако в сфере сексуального опыта нередко возникают трудности, из-за которых один или оба партнера чувствуют неудовлетворенность. Именно поэтому психолог перечисляет ряд установок или моделей поведения, которые, по его мнению, могут улучшить вашу сексуальную жизнь. Блок подчеркивает, что правильный настрой порождает энергию, а позитивные мысли приводят к позитивным действиям.

1. Знания

Знание — сила, гласит известная фраза. Блок подчеркивает, что вокруг сексуальности и сексуального желания до сих пор существует множество заблуждений и мифов. О чем, кстати, рассказывала Metro и сексолог Элиза ван Алдерен. «Нет женского оргазма? Это сексуальный дефект у женщины» или «У мужчин, которые быстро кончают, проблемы с близостью». Сексуальные мифы, которые, по мнению Блока, не идут на пользу нашей сексуальной жизни.

2. Смелость

Хороший секс, по мнению психолога, требует определенной смелости. Блок считает, что нас не должны сковывать страх и стыд. Страх неудачи, страх выглядеть «глупо» или страх не оправдать собственные ожидания или ожидания партнера. Подобный страх или стыд мешают партнерам пробовать новое, экспериментировать или говорить о своих реальных потребностях.

3. Свобода

Блок подчеркивает, что сексуальная свобода не имеет ничего общего с тем, что кто-то «должен». Секс — это про «хотеть». Чего хотите вы и ваш партнер? Вот что важно.

4. Вовлеченность

Психолог объясняет, что самый интенсивный сексуальный опыт можно получить, только будучи вовлеченным в процесс вместе с партнером. Если вы фокусируетесь только на собственных сексуальных достижениях, вы лишаете себя и партнера ярких сексуальных переживаний.

5. Доверие

Лучший секс люди испытывают тогда, когда чувствуют себя достаточно защищенными, чтобы быть уязвимыми. Мы по-настоящему отбрасываем все тормоза только тогда, когда знаем, что партнер принимает нас целиком.

6. Щедрость

Как и в «обычной» жизни, в спальне тоже выгодно быть щедрым. Отдавать и делиться — значит обогащать сексуальную жизнь, свою и другого человека.

7. Общение

Тема, которая оказывается важнейшей для хорошей сексуальной жизни. При правильном общении вы можете объяснить свои потребности, не задев другого.

8. Любовный секс

По мнению Блока, самый удовлетворяющий секс происходит у партнеров, которые любят друг друга.

9. Готовность обратиться за помощью

Психолог объясняет, что не все сексуальные вопросы или препятствия можно решить по щелчку пальцев. Но, с его точки зрения, сексуальные проблемы не обязательно означают конец отношений. Напротив, пара, которая хочет наладить ситуацию, способна обратиться за помощью извне — например, к сексологу или семейному психотерапевту.

10. Хорошее здоровье

Забота о себе имеет свои преимущества для сексуальной жизни. Когда вы чувствуете себя хорошо, вы и ощущения от секса воспринимаете лучше. Физическое недомогание, усталость, стресс или другие проблемы также сказываются на сексуальном опыте. Блок объясняет, что человек не всегда может контролировать вопросы здоровья, но здоровый образ жизни влияет на самочувствие и способствует улучшению сексуальной жизни.

11. Равенство

Неравенство или сексизм заставляют нас накладывать ограничения на себя и партнера. «Мужчина инициирует секс» или «женщина должна быть покорной» — это те самые установки, которые ограничивают сексуальную свободу. По мнению психолога, ограниченное и сексистское отношение одного или обоих партнеров ведет к ограниченному эротическому опыту. Настолько же ограниченному, как и само мышление.

12. Чувственность

Секс, по мнению Блока, — это нечто большее, чем погоня за оргазмом. Это эротический процесс, все фазы которого важны. Как только партнеры начинают больше фокусироваться на чувственном удовольствии и процессе, это обогащает сексуальный опыт.

13. Юмор

В заключение Блок подчеркивает, что мы относимся к сексу слишком серьезно. Это должно быть приятным занятием, которое вполне может быть забавным или неловким. Если вы можете вместе посмеяться над какой-то неловкостью в постели, это избавит вас от множества чувства стыда и страха неудачи.