Сексуальное здоровье - Сексуальное здоровье
Поделиться
Что такое сексуальное благополучие (Sexual Wellness)?
Источник: Miss Steel
Если вы не до конца уверены, вы не одиноки.
Придумать четкое определение сексуального благополучия — сложная задача, поскольку у каждого общества, каждой культуры и каждого человека свое представление о том, что значит быть сексуально «здоровым». Не говоря уже о том, что существуют бесчисленные мифы, заблуждения и ненужные табу, связанные с сексом, которые способствуют неточному или нездоровому пониманию сексуальности.
Эти нездоровые и негативные ассоциации с сексуальным благополучием вредят отношениям, качеству жизни в целом и общему самочувствию. В этом блоге мы с радостью объясним, что на самом деле означает сексуальное благополучие.
Как определить сексуальное благополучие?
Согласно Всемирной организации здравоохранения, сексуальное благополучие — это состояние физического, эмоционального, психического и социального благополучия в отношении сексуальности. Это не просто отсутствие болезней, дисфункций или недостатков. Дополнительная информация на сайте SWN — Seksueel Welzijn Nederland
Сексуальное благополучие является важнейшим фактором нашего физического и эмоционального здоровья. Наша сексуальность — это здоровая и естественная часть того, кто мы есть. Это интимное выражение наших эмоций и личных убеждений, которое помогает нам устанавливать связь с окружающими людьми. Понимая и повышая свое сексуальное благополучие, мы приводим свое физическое здоровье в соответствие с эмоциями и улучшаем общее состояние здоровья.
Таким образом, наличие справки о состоянии здоровья или использование презервативов для защиты от ИППП не делают вас автоматически сексуально здоровым человеком. И наоборот, наличие инфекции, передающейся половым путем, не означает, что вы не можете быть сексуально здоровы.
Как можно быть сексуально здоровым?
Сексуальное благополучие — это понимание того, что секс — это не только половой акт или мастурбация. Это связано с нашим общим самочувствием, тем, насколько комфортно мы чувствуем себя в своем теле и насколько мы близки со своим партнером (партнерами).
Сексуальное благополучие состоит из нескольких факторов, включая:
Признание и уважение сексуальных прав, которые есть у всех нас.
Доступ к информации о сексуальном здоровье, образованию и медицинскому обслуживанию.
Практику безопасного секса и обращение за помощью при необходимости.
Получение сексуального удовольствия, удовлетворения и интимности при желании.
Общение о сексуальном здоровье с другими людьми, включая сексуальных партнеров и медицинских работников.
Для большинства из нас сексуальное благополучие — это часть пути открытий. Попробуйте эти советы, чтобы улучшить свое собственное сексуальное благополучие:
Мастурбация: с помощью мастурбации вы можете изучить свое тело, а при занятиях с партнером — укрепить близость, узнавая больше друг о друге. Кроме того, мастурбация помогает повысить самооценку и уверенность в своем теле.
Секс-игрушки: секс-игрушка также может помочь лучше узнать свое тело. Узнайте, что вам нравится, и это облегчит обсуждение темы во время секса с партнером.
Упражнения: физические нагрузки не только увеличивают приток крови и уровень энергии как у мужчин, так и у женщин, но и уменьшают стресс, который является самым распространенным «убийцей» либидо.
Будьте полностью вовлечены: полная осознанность во время сексуального контакта усиливает удовольствие, близость и связь. Повышайте свою осведомленность о том, что чувствует ваш партнер, и думайте о своем поведении в сексуальной ситуации намеренно и осознанно.
Посещайте врача: нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться к медицинским специалистам для решения проблем или получения ответов на вопросы. Регулярно проходите обследования и уделяйте больше внимания тому, что происходит «там внизу».