Bienestar Sexual - Bienestar Sexual
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¿Qué es el bienestar sexual (Sexual Wellness)?
Fuente: Miss Steel
Si no estás del todo seguro, no eres el único.
Encontrar una definición sólida de bienestar sexual es una tarea difícil, porque cada sociedad, cada cultura y cada individuo tiene una percepción diferente de lo que significa ser "sexualmente sano". Por no mencionar el hecho de que existen innumerables mitos, conceptos erróneos y tabúes innecesarios relacionados con el sexo que han contribuido a una comprensión imprecisa o poco saludable de la sexualidad.
Estas asociaciones poco saludables y negativas del bienestar sexual son perjudiciales para las relaciones, la calidad de vida general y el bienestar en su conjunto. En este blog nos gustaría explicarte qué significa realmente el bienestar sexual.
¿Cómo se define el bienestar sexual?
Según la Organización Mundial de la Salud, el bienestar sexual es un estado de bienestar físico, emocional, mental y social en relación con la sexualidad. Por lo tanto, no es solo la ausencia de enfermedad, disfunción o deficiencia. Más información en SWN - Seksueel Welzijn Nederland
El bienestar sexual es un factor crucial en nuestra salud física y emocional. Nuestra sexualidad es una parte sana y natural de lo que somos. Es una expresión íntima de nuestras emociones y creencias personales y nos ayuda a conectar con las personas que nos rodean. Al comprender y mejorar nuestro bienestar sexual, alineamos nuestra salud física con nuestras emociones y mejoramos nuestra salud general.
Por lo tanto, tener un certificado médico o usar preservativo contra las ITS no te hace automáticamente sexualmente sano. Por el contrario, tener una enfermedad de transmisión sexual tampoco significa que no puedas ser sexualmente sano.
¿Cómo puedes ser sexualmente sano?
El bienestar sexual es la comprensión de que el sexo no es solo el coito o la masturbación. Tiene que ver con nuestro bienestar general, cómo nos sentimos con nosotros mismos y qué tan conectados estamos con nuestra pareja o parejas.
El bienestar sexual consiste en varios factores, entre ellos:
Reconocer y respetar los derechos sexuales que todos compartimos.
Tener acceso a información sobre salud sexual, educación y atención sanitaria.
Practicar sexo seguro y buscar atención si es necesario.
Experimentar placer sexual, satisfacción e intimidad si se desea.
Comunicarse sobre salud sexual con los demás, incluyendo parejas sexuales y profesionales de la salud.
Para la mayoría de nosotros, el bienestar sexual sigue siendo parte de un viaje de descubrimiento. Prueba estos consejos para mejorar tu propio bienestar sexual:
Masturbación: con la masturbación puedes explorar tu cuerpo y, cuando lo haces junto a una pareja, aumentar la intimidad mientras aprenden más el uno del otro. Asimismo, la masturbación ayuda a aumentar la autoestima y la confianza corporal.
Juguetes sexuales: un juguete sexual también puede ayudarte a conocer mejor tu propio cuerpo. Descubre qué te gusta y comunícate más fácilmente sobre esto durante el sexo con una pareja.
Ejercicio: El ejercicio no solo aumenta el flujo sanguíneo y los niveles de energía tanto en hombres como en mujeres, sino que también reduce el estrés, que es el enemigo número uno de la libido.
Estar plenamente presente: Ser plenamente consciente durante un encuentro sexual aumenta el placer, la intimidad y la conexión. Aumenta tu conciencia sobre lo que siente tu pareja y piensa de manera decidida y consciente sobre tu comportamiento en una situación sexual.
Visita al médico: no hay nada de vergonzoso en recurrir a profesionales médicos para resolver cualquier problema o responder cualquier pregunta. Hazte pruebas regularmente y presta un poco más de atención a lo que sucede ahí abajo.