¿Tu lista de tareas pendientes no tiene fin? ¿Tienes la sensación de que siempre vas detrás de los acontecimientos y no consigues recuperar el aliento? Entonces quizás sea hora de prestar más atención a tus momentos de autocuidado. ¿Cómo hacerlo? ¡Lee este artículo rápidamente!

¿Qué es el autocuidado?

¿Qué es realmente el autocuidado? ¿Y en qué se diferencia del amor propio? La clave está en lo siguiente: el amor propio es cómo te sientes respecto a ti misma y el autocuidado es cómo te tratas. Por supuesto, van de la mano, pero hoy queremos hablar de cómo puedes ser amable contigo misma.

Con el autocuidado, pones tu bienestar en primer lugar cuidándote bien y tratándote con amor. Esto puede ser, por ejemplo, llevando una alimentación saludable, haciendo ejercicio regularmente y estableciendo límites. Pero también puede ser dormir hasta tarde un domingo perezoso, seguido de un desayuno en la cama y una "ducha completa" (everything shower) extra larga.

¿Por qué es importante?

Hoy en día, nuestras vidas son un ajetreo constante. No paramos ni un momento con largas jornadas laborales, ejercicio y salidas sociales. Y luego llenamos nuestro fin de semana con recados, un cumpleaños familiar y un día de compras con amigas. ¿Cuándo puedes simplemente sentarte y poner todo en pausa?

Programar momentos de descanso para ti misma es una manera de relajarte de verdad. Al hacer cosas que te brindan tranquilidad, puedes reducir el cortisol, también conocido como la hormona del estrés. Y, al fin y al cabo, cuando te cuidas bien y te sientes bien, esto también tiene un impacto positivo en quienes te rodean.

Consejos de autocuidado para relajarte

#1. Muévete un poco

Hay docenas de razones por las que el ejercicio es bueno para ti. Un paseo de 30 minutos al aire libre puede mejorar inmensamente tu bienestar mental y, por supuesto, es bueno para tu cuerpo.

Pero bailar en tu sala, boxear en el gimnasio o tomar una clase grupal de pilates también te mantiene activa. Y lo que es más importante: ¡elige algo que te haga feliz a ti!

#2. Sal a la naturaleza

La mayoría de nosotros vivimos con la imagen constante de edificios altos y grises a nuestro alrededor. Hay poca naturaleza que admirar y esto rara vez nos hace bien.

Así que deja la ciudad de vez en cuando para dar un hermoso paseo por el bosque o ve a una isla para que el aire fresco te despeje en la playa. ¡Así podrás realmente despejar tu mente!

#3. Lee tu libro favorito

Y no, no tiene por qué ser un libro de autoayuda. Lee un libro que te haga olvidar el mundo que te rodea por un momento. Ciertamente puede ser uno de autoayuda si eso es lo que prefieres, pero también puedes optar por la biografía de tu celebridad favorita, una novela erótica o una historia de fantasía.

#4. Desintoxicación digital

Empieza, por ejemplo, dejando tu teléfono a un lado una vez a la semana (en un lugar donde no sea fácil alcanzarlo). Puede ser antes de ir a dormir, para que puedas llevar a cabo tu rutina nocturna con tranquilidad, o en pleno día para no recibir notificaciones.

#5. Trabaja en un proyecto creativo

Dibuja un autorretrato, aprende a tejer o compra cristales bonitos para decorarlos; hay un sinfín de posibilidades para expresar tu creatividad. Desde el punto de cruz y el bordado hasta la escritura creativa y las manualidades, ¡descubre qué te gusta hacer!

#6. Date un capricho (Treat yourself)

Toma una ducha larga o un baño, donde mimes cada rincón de tu cuerpo y le prestes un poco de atención. Después, masajéate con tu loción favorita, ponte tu conjunto más cómodo y relájate a gusto en el sofá.

Shameless plug: date un capricho con lencería durante nuestras rebajas Intimate Treats. Este mes obtienes nada menos que un 20% de descuento en todos los conjuntos de lencería.